【復活への道】-- (28) 2.5足歩行で、ロングコースにチャレンジ✊✊✊2021年9月19日(日)
朝のリハビリ散歩道から、おはようございます。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
何日かぶりに気持ちの良い青空の朝を迎えました☀️
今日はお気楽隊のみんなは蓼科山と二子池に出掛けています。
お天気になって、ホントに良かった!
浅間山も赤城山もくっきりはっきり見えていますから、きっと蓼科山からも素晴らしい展望だと思います。
ターボがずーっと前から登りたがっていた蓼科山です。
みんなからの報告が楽しみだなぁ🥰
(後でまたまた「人のふんどしで相撲をとる」妄想登山ブログを書きますね😁)
昨日のブログにも書きましたが、来週お気楽隊のみんなに付き合ってもらって、距離9㎞のリハビリハイクをする予定なので、今朝はどこまで歩けるか試してみたいと思います。
道路に出ようと思ったら、すかさずモモタが通せんぼ🤣🤣🤣
ゴロンゴロンで、、
背中をすりすり。
このひとは、私が散歩に出るタイミングを見つけると、私の足元にやってきて、必ずこれをやるのです。
何なんですかね??
6時40分頃の東の空です。
爽やかな風が吹いていて、カカシの鳥も気持ちよく舞っていました。
コロナ休暇の時によく歩いた、関越道方面へ向かっています。
「塞神さま」に手を合わせ、「自分のケガが早く治りますように。今日のお気楽隊がケガしませんように」とお願いしました。
関越道を越え、岡部方面へやってきました。
ここまでで大体4㎞ほど。
自宅から一番離れた場所までやってきたので、後半戦に向け、野菊(?)に力をもらいます。
奥の木立は関越道、赤白鉄塔は、以前私が名付けた「東出鉄塔」ですね😁
鷹のカカシが青空に映えます。
関越道脇の道は交通量が多いので、用水路(藤治川)に沿って歩いてみることにします。
4㎞過ぎた辺りから、さすがに疲れてきて、歩みが少し遅くなりました。
水路沿いの道は途中から農道へ。
こうなると更に歩みは遅くなります。
右手に持った松葉杖が草に絡まることもありますし、草や濡れた地面で滑る可能性もあります。
一度何気なく踏んだ場所が草の生えた轍のピークで、左膝に痛みが走りました。
あぶねぇ、あぶねぇ、慎重にせねば💦💦💦
朝露に濡れた(というか、昨日は雨でしたしね)草で、スニーカーがじっとり、、うへぇ、ぎもじわるい~⤵️⤵️⤵️
ここは、以前ひまと一緒に水路巡りをした時に見つけた、二つの水路(藤治川)が合流する地点です。
用土新左衛門が基礎を築いた、用土の命の水ですね。
そして、道路の反対側から「一級河川・藤治川」となります。
この辺りで5.5㎞歩いて来ました。
疲れてもいましたが、歩くこと自体には慣れてきたので、この後、歩き方を少し変えて、三足歩行から、2.5足歩行にチャレンジ!
2.5足歩行って何!?、、、ですよね。
右手の松葉杖にほぼ体重を掛けないように、持ち方を変えたのです。
グリップに親指は当てないで、四本の指で下から持ち上げる要領。
こうすれば、松葉杖を持って歩いていることになり、荷重はかかりません。
松葉杖はただのお荷物になったということ。
とはいえ、万が一転びそうになったりしたら、咄嗟の支えにはなると思います。
関越道を渡ります。
ここまで来れば、浅間山や赤城山が見渡せるかと楽しみにして来たのですが、案外見えなかった🤣🤣🤣
渋滞とまではいきませんが、交通量、結構ありますね。
行楽日和ですからね😁
松葉杖に頼らない歩き方にしてから、というか、距離を歩いてきたからだと思うのですが、5.8㎞過ぎ辺りから左のふくらはぎが張り始め、6㎞過ぎた辺りからは、左足全体が棒のようになりました🤣🤣🤣
朝御飯を食べずに出てきたので、お腹もすいてきて、シャリバテ状態に。
何度も縁石に座って休もうかと思いましたが、あと少し、あと少しと、歩を前に進めました。
八高線の踏切まで帰ってきました。
ここまで来れば、自宅まではあとわずか。
でも、やっぱりシャリバテーーーっ!
たまらずセブンイレブンに寄っておにぎり🍙を購入!
車の衝突防止柵に腰かけて、ストレッチしながら、おにぎりを食べました💦💦💦
松葉杖持ったおばさんが、コンビニ前でおにぎり食べてる図は、きっととっても奇異でしょうね😆
背に腹は変えられず😫😫😫
コンビニから自宅までの4~500mで、ついに左膝と右足股関節が痛くなりました😆
川越9㎞、大丈夫かなぁ、、🤣🤣🤣
休みながら歩くしかないですね。
自宅に無事戻って参りました!!!
汗だく💦💦💦
距離は6.9㎞でした。
この地図を載せたのは、前半と後半で歩くスピードがどう変化したか記録に残したかったからです。
4㎞辺りから徐々にペースが落ち始め、5㎞過ぎた辺りからスピードが更にゆっくりになったのが分かります。
(ラインの色が濃くなるほど遅い)
3~4㎞歩いたら休む、あるいはもっとこまめに休憩しながら、乗り切るしか無さそうです。
8分の休憩はセブンのおにぎりタイムね~🤣🤣🤣
それにしても、足が棒!!!
今日の散歩は筋トレ何回分?
トレーナー、教えて~🤣🤣🤣
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